DVDヨガについて
ヨガをはじめるにあたって、何から手をつけていいかわからない人も多くいらっしゃると思います。手軽にはじめるならDVDヨガがお勧めです。映像にあわせて呼吸にあわせてヨガを行っていきます。DVDヨガはわかりやすい構成で編集されているので、初心者でも安心して始められます。DVDヨガは、ポーズのアーサナ、呼吸、瞑想といった３つの構成で成り立っているものがほとんどです。ただ、DVDヨガも内容はいろいろです。基本的なものから、パワーヨガのようにけっこうアクティブなヨガまであります。自分のレベルに応じてDVDを選ぶのがよいです。英語が大丈夫なら、海外もののDVDもお勧めです。ヨガをDVDで行う場合、手軽に始められるのが良い点なのですが、自分がとっているポーズが間違っていないかどうかを確かめる手段がないのが残念なところ。本格的にヨガをやってみたいのなら、スタジオに通うのがべストなのは言うまでもありません。
DVDではじめるヨガ
ヨガをはじめてみたいが、教室に通うまでは気持ちがついていかない。もっと手軽にヨガをはじめてみたい――そんな願いをかなえるのが、DVDヨガです。書店やネットでもDVD付きのヨガ本は結構あります。ヨガといっても何からはじめたらよいかがわからない人には、DVDヨガはお勧めです。DVDヨガとして販売されているのものは、ざっとみても100枚以上あります。単行本や雑誌についていたり、DVDのみの単体もあります。ヨガは畳一枚分のスペースがあればOK。自宅で手軽に始められます。あとはDVDの映像にあわせてヨガを行っていけばよいだけです。DVDヨガには、ヨガマットやお香といったものまで付いたセット販売のものもあります。これだと必要なものがそろっているので便利ですね。ヨガをDVDではじめていくと、基本がだいたいマスターできるようになっています。もっと本格的にヨガをやってみたいという気持ちが出てきたら、その時点でヨガスクール等に参加してみるのもよいでしょう。
ヨガ教室の利用
ヨガ教室は全国いたるところにあり、数では東京、大阪、神奈川の順に多いです（2007年8月現在）。ヨガ教室で教えているヨガには、さまざまな流派があります。ポーズをたくさんやったりするところ、瞑想に重きをおいているところ、ダイエット目的のヨガなど。しかし、ヨガに共通して言えることは、自分というものを気づかせてくれるという点です。心と体のバランスを整えてくれるのもヨガ。ヨガ教室では自分の意識を安定させてくれます。ヨガ教室を利用する場合、無料・有料の体験レッスンもあります。これは事前予約が必要です。各ヨガ教室のスケジュールなどがありますので、問い合わせてみるとよいでしょう。ヨガ教室に通うには、入会金やレッスン代はもちろんですが、タオルやヨガマットなどが必要なこともあります。必要なものがないかどうか、あらかじめ確認しておきましょう。
ヨガ教室について
ヨガ教室は全国で約1400教室あります。個人でやっているところを含めるともっとあるのではないでしょうか。ヨガ教室は、教える先生や内容が、教室によって異なります。自分のやりたいヨガがある場合は、それを教えているヨガ教室に通ってみるのもよいでしょう。ヨガ教室でヨガを習う場合、入会金などが必要なことがあります。１回毎にレッスン料を払うところもあれば、何回分かをまとめてチケット制にしているところもあります。また体験レッスンを開催しているところもあるので、どういう内容のヨガが行われるのかを試してみるのもよいでしょう。ヨガ教室ではインストラクターに直接指導してもらえるので、自分が間違ったポーズの仕方をしていたら手直ししてもらえます。またヨガ教室はグループ単位で行われるので、お互いの存在が励ましにもなります。なかなか一人ではヨガができないという方にはお勧めです。